Rücken Sanft

Spürst Du Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Ein gezieltes, dynamisches Training zum Muskelaufbau, zur Förderung der Beweglichkeit und Koordination helfen, Deine Wirbelsäule zu entlasten und Haltungsschäden zu verbessern. Das Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag und von Selbsthilfemaßnahmen bei Beschwerden sichern den langfristigen Erfolg.

 

 

Rücken Fit

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken mit einem abwechslungsreichen Training fit halten möchten. Leichtes Herzkreislauftraining, Koordination, funktionelles Training mit diversen Kleingeräten, Haltung und Bewegungsschulung sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu mehr Wohlbefinden, Kraft und Beweglichkeit.